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Body-Power
Body-Power

 

Actividad grupal, dirigida, segura y divertida, se trabaja al ritmo de la música usando distintos implementos, combinando ejercicios de manera dinámica y enérgica.

Objetivos de Actividad: Mejorar a través del entrenamiento la condición física general, tonificar musculatura, aumentar significativamente gasto energético, disminuir estrés, mejorar autoestima, entre otros.

 

Modelo de la clase:

La primera parte de la clase es de aproximadamente 30 minutos, son ejercicios básicos y repetitivos al ritmo de la música combinando las mancuernas o las barras con ejercicio aérobico, así conseguimos agilizar y fortalecer todo el sistema muscular y contribuimos a mejorar y aumentar la capacidad cardiovascular.

La segunda parte de la clase de 20 minutos realizamos ejercicios de tonificación en la colchoneta centrándonos en el abdomen, cadera y cintura. Terminamos los últimos 10 minutos con estiramientos y relajación.

Duración: 60 minutos